Hoe te slapen op een orthopedisch kussen
De menselijke gezondheid is belangrijk, hiervoor moet je voldoende slaap krijgen. Orthopedische kussens zijn uitstekende assistenten, helpen bij het wegwerken van het ongemak in de cervicale regio.
De inhoud
Juiste slaap
Een hoofdkussen is vereist voor een persoon om de nek en de wervelkolom in een rechte positie te houden. Velen weten niet hoe ze goed moeten slapen op een orthopedisch kussen. De basishouding is: het hoofd bevindt zich op het bed, het lichaam bevindt zich op het matras. Dan zal ze de geaarde missie vervullen - compensatie van de ruimte tussen het hoofd en de matras.
Standaard slaapartikelen bestaan uit een paar rollen op verschillende niveaus. Als u gewoonlijk op uw rug slaapt, wordt het aanbevolen om een laag kussen onder uw hoofd te plaatsen, als u op uw zij ligt, is dit hoger.
Het is belangrijk! Het hoofd, de nek en de romp moeten één lijn vormen.
Goede slaap tips
Het gebruik van beddengoed is een belangrijke factor voor de kwalitatieve aanvulling van kracht, behoud van gezondheid. Er zijn enkele handige tips om goed te slapen op een orthopedisch kussen.
- Locatie op een vlak oppervlak.
- Ga niet op de buik liggen. Zo wordt de ruggengraat geladen.
- Voor degenen die op hun rug slapen, wordt aangeraden om lage producten van gemiddelde hardheid te gebruiken om de halsslagader niet te knijpen.
- Voor degenen die op hun zij slapen, is het beter om een steviger item te kiezen.
Bepaal de hoogte
Om de juiste hoogte te bepalen, moet de afstand van de basis van de nek tot de rand van het sleutelbeen worden gemeten. Het resulterende figuur moet overeenkomen met de hoogte van het kussen. Als je nek geen pijn doet en niet verdooft als je wakker wordt, betekent dit dat je de metingen correct hebt uitgevoerd en het product hebt gekocht dat bij je past.
Hoe te zetten
- Het kussen moet altijd plat liggen.
- Producten met een geheugeneffect herhalen de vorm van het lichaam, ze worden net zo gemakkelijk geplaatst als de eigenaar.
- Als het object valikoobrazny is: je moet een hogere roller plaatsen als de persoon zich aan de zijkant bevindt, en laag is - als je op de achterkant staat.
Hoe te halen
De maat is gekozen voor de breedte van de schouders, het is ook noodzakelijk om de hoogte van het product correct te berekenen.
De filler is geselecteerd op basis van functies. Hier zijn een paar van hun variëteiten.
- Synthetische. Het is gemaakt als een monolithisch object of is een klein balletje. Serveert lange tijd, veroorzaakt geen allergieën. Van dergelijke accessoires kan het hoofd zweten, het is aan te raden om regelmatig te luchten.
- Milieu. Het is gemaakt van rijst, boekweitschil, bamboe, katoen en soortgelijke natuurlijke ingrediënten. Als een dergelijk orthopedisch kussen wordt gebruikt, zal het vaak moeten worden vervangen, omdat het opvulmateriaal binnenin de loop van de tijd wordt vernietigd. Het natuurlijke bestanddeel kan allergieën veroorzaken, daarom moet u bij het kiezen weten of u allergisch bent.
- Gel. Niet gebruiken als er problemen zijn met de nervus occipitalis.
Hoe te gebruiken
Hoe een orthopedisch hoofdkussen te gebruiken, hangt af van zijn vorm.
- Klassiek rechthoekig. Voor elk gebruik.
- Rechthoekig met uitsparing. Voor buikligging.
- Rechthoekig met twee rollen. Ontworpen om in de laterale en rugligging te staan.
- Halvemaanvormige vorm. Het veronderstelt om het even welk gebruik, is het zeer geschikt voor vervoer.
- Rechthoekig met een uitsparing. Gebruik alleen liggend.
Hoe een kussen de slaap goed of slecht maakt
Goede rust helpt om krachtreserves aan te vullen, de gezondheid te behouden en te behouden. In deze directe assistent zit een orthopedisch kussen, dat de slaap stiller maakt. Om dit te doen, moet u de juiste positie innemen zodat er geen belasting op de wervelkolom is.
Voordat u op een orthopedisch kussen gaat slapen, moet u controleren of het voldoet aan alle criteria, zodat u van het gebruik ervan kunt profiteren en de persoon tijdens de rust geen ongemak en ongemak ondervindt.
Als de orthopedische niet overeenkomt met de anatomische kenmerken van de eigenaar, dan zal de rest slecht zijn, omdat de persoon ongemak zal ervaren.
Slapen zonder kussen is schadelijk of nuttig.
Slaap zonder hoofdkussen verstoort de ademhaling, wat het metabolisme direct vertraagt. Het kan ook bijdragen aan de ontwikkeling van bepaalde aandoeningen.
- De ontwikkeling van osteochondrose.
- De manifestatie van wallen.
- Snurken kan voorkomen.
- Bloeddrukstoornis.
- Langzame bloedtoevoer naar het hoofd.
Hoe te zwanger te slapen
Voor vrouwen die een baby verwachten, worden speciale slaaporthokussens met een langwerpige vorm geproduceerd, waarvan de lengte gelijk moet zijn aan de afstand van de vloer tot de borst. Het wordt onder de buik geplaatst, tussen de knieën en de punt wordt onder de nek geplaatst. In zittende positie moet het onder de onderrug worden geplaatst.
Wanneer een kind orthopedische kussens kan gebruiken
Het is niet nodig om dergelijk beddengoed te kopen voor kinderen tot een jaar oud. Tot op deze leeftijd hebben ze geen controle over bewegingen, kunnen ze stikken, begraven zijn en is het ook mogelijk om een kromming van de wervelkolom te krijgen.
Kinderen groeien en ontwikkelen zich op verschillende manieren, dus het wordt aanbevolen om de kinderarts die de baby leidt te raadplegen over het gebruik van deze producten.
zorg
Ecologische vulstoffen zijn van korte duur, dus toen het kussen zachter werd, van vorm veranderde, was het tijd om het te veranderen.
Voorwerpen die zijn gemaakt van synthetische vuller, moeten vaak worden gelucht en chemisch worden gereinigd.
Soms is een externe reiniging vereist, gespecialiseerde producten worden hiervoor verkocht.
VIDEO: Hoe een orthopedisch kussen te kiezen.
VIDEO: Nuttige tips voor het kiezen van kussens.